不吃高脂的食物，同时多吃芹菜、莴笋、苦瓜、洋葱等对降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物对改善听力也有一定帮助；养成良好的生活习惯，戒烟限酒，平时多运动；当外耳道不适时，尽量不要用硬的东西掏耳朵，避免诱发感染。

建议配合使用一段时间的清耳镲对你会有帮助的，这个里面有活血祛淤，通络开窍的中草药，都是十分温和的，应该适合你的，希望对你有帮助 平时，做一些保健。

1.用食指和拇指的指腹捏，揉，抖耳尖端半分钟。

2.捏耳垂半分钟，发红为止。

3.左手绕过头顶，用食指和拇指夹着右耳耳尖向上牵拉40下，然后换右手。

4.用双手掌把耳朵由后向前按压。

4.摩擦耳轮，发热为止。

5。

用中指插入耳道，先顺时针转3圈，再逆时针转3圈。

慎用链霉素，庆大霉素，卡那霉素。

防治感冒。

正确使用耳机。

保持耳内清洁，干燥。

不乱掏耳朵。

少烟酒。