糖尿病患者要少吃　　栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者可适量品尝。

板栗所含的糖类较高，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃几颗也就够了。

街边的糖炒栗子，饭店里的栗烧鸡等因为加工过程加入了糖，糖尿病患者就最好别吃了。

　　脾胃虚弱者不宜吃　　营养专家介绍，板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。

因为它生食难消化、熟食又易滞气。

所以，如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题，无论生食熟食千万不要多吃，每天5～10粒就足够了。

吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。

　　最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。