多念与你相应的佛菩萨名号，或者念摩诃般若波罗蜜。

每当自己动这样的念头的时候就念。

加紧念，加倍念。

慢慢就能改过来了。

理上知道了，是什么让你做不到呢？因为你的妄想比较多，妄想多，身体消耗的能量多，所以，吃得也多。

吃得多了，吃肉，就助长你的习气，增长业障，让你妄想更多，难有清明。

这样怎么能解脱呢？ 还有，戒律是相关的，你把五戒都试着持起来，这样定力就能增长，定又能帮助你持好戒。

道是行的，不是光解就能解决问题。

要想解决人生的大问题，就一定要去行。

一下子行不得，就一点点来，多鼓励自己。

行得方受用。