女人经期如何减肥 首先，可以将生理周期分为4个阶段，由月经开始的第一天到第七天，称为“瘦身预备期”；从第八天开始的一周为“瘦身超速期”；再之后的七天叫“瘦身平原期”；最后的七天叫“瘦身停滞期”。

　　然后，就按我的指示过好这“四期”吧。

　　瘦身预备期均衡饮食 　　这段时间的女人情绪波动大，新陈代谢也缓慢。

如果碰上心情不好大吃一顿的话，就让多余的热量积聚在体内，更因减少运动，让这些热量有转化为脂肪的危险。

如果你喜欢生理周期吃平常不敢吃的薯条的话，一定要改，别侥幸。

　　那么，就放松自己的心情，均衡饮食为下一阶段做准备。

　　瘦身超速期抓紧机会 　　这段时间月经时在体内积聚的水分会排出，新陈代谢也快。

所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

　　因为要正常工作，所以在中午时可以均衡饮食，保证体力和精力。

但是要切记在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。

第一天进食后可以在磅数上减1公斤左右，第二天就要巩固效果，在早餐前先做10分钟运动，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。

如此类推。

　　如果发现体重没有变化，就要再减少每餐的食量。

这样可以比较稳定地减磅约2公斤。

　　瘦身减速防水肿 　　其后，在经历“瘦身平原期”时，新陈代谢又开始减慢，不容易减肥了，只能维持。

之后的7天，到了另一个阶段“瘦身停滞期”，这时你的脸上会很不争气地爆出暗疮分散你的视线。

但实际上，这段时间，身体水分积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪波动，食欲也大增。

　　这时，防御水肿的方法就是多运动多出汗，自己做腿部按摩，保持心情愉快。

还有多上磅称鼓励自己，坚持哦！ 　　贴士：要强调的是，使用这种减肥方法的人必须是作息时间正常，不熬夜，定时进餐，减少外出应酬。

如何轻松减肥不反弹,现在女性想拥有苗条的身材，寻找各种各样的减肥的途径，可是实际上，却不能如愿，当不控制食欲或者是吃药的情况下，就会反弹，那么我今天告诉大家几种轻松减肥不反弹的方法。

卖得最好的几款减肥产品http://***.info/post/jianfei.html曹千风 大喊。

如果没有事的时候，可以到空旷的地方，然后大喊，例如，在山谷间或者是河流边，亦或是没有人的广场上，都可以大喊大叫，这种方式，可以让你的达到减肥的目的。

 赤脚走石子路。

我们身体上有好些穴位在脚部，所以，如果你想减肥的话，可以选择在夏天的时候，在石子路上光脚走来走去，这样，能起到按摩的作用，并能轻松减肥。

 爬着走。

如果你家里干净，卫生的话，我可以建议你在家里的时候，爬着走路，这样，不仅能保护你的五脏，心脏等，而且也能起到减肥的效果。

记得，每天没事的时候，可以在床上爬行十分钟。

 淋雨。

如果雨下得很小，而且气温适合的话，可以选择淋雨。

淋雨能起到减肥的作用，这个可能大家不知道。

实际上，淋雨会让人的心情变得好起来，起到排毒的作用。

曹千风华念寒。