果蔬美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华的美容术。

水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。

特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。

既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美容方法。

采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。

一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。

青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜，对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。

皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。

西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品。

用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。

新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。

用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。

自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。

最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。

杏仁，热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做一次面膜，过夜，第二天早晨再以温水洗去。

可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。

如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。

材料:橄榄油, 食用盐(没错,你没看错,更没听错,就是平时用的盐) 把橄榄油倒在一个小碗里,注意碗里不要有水或是油,用手轻拈橄榄油与盐在有黑斑处轻轻的擦,直到皮肤感到热为止,十至十五分钟后,清水洗净,坚持一至二个月,你就会拥有细腻的皮肤. 原理说明: 我们都知道盐的功用,可是盐还有一样就是能收敛黑斑,当盐与皮肤摩擦生热之后,盐会溶入皮肤中,把黑色素从中吸收出来,这样皮肤中的黑斑就会变轻,直至消失.。