首先，基本功要扎实：基本的低手、高手上篮，左手（弱侧手）的上篮，还有跳投和传球。

既然身体没什么优势，技术就更要全面，不能有漏洞。

多了弱侧手的优势，就可以攻击对方的漏洞。

先讲突破： 下球突破比运球突破要快。

（既然速度没优势，更要这么突） 刚开始运球这一步总是比已经开始运球后突破的第一步快。

设左脚为中枢脚，我惯用的伎俩是： 上身前倾，重心保持在中间，右脚向右虚跨一步，同时双手持球向右虚晃。

注意观察对手的动向，不管对方动还是不动，立刻把球向左晃，力贯右脚，甚至蹬地稍稍提起。

这时对手的重心一般都会有些许变动，或者反应慢，现在才向你的右边动，那就顺势从左侧过。

大部分情况是对手认为你要向左突而移向左，立刻把球拉回右边，毫不犹豫地突破。

小结： 突破的时机就在对方刚起脚的刹那。

突破的要领是尽量运用非中枢脚的移动来进行假动作，对于老手，只手上晃是没有用的。

注：已经运球了的话，突破的手法很多，最实用的还是科比“晃右切左”这样的动作，大部分人练不好是因为脚步不逼真，晃的时候向右踏上两步就好了。

AI的“晃左切右”也非常的简单有效，更适合左手不熟的朋友。

各位另找帖子学习吧，多看视频可能更有效。

2、突破后的选择至关重要。

我是组织后卫，其实我都是突破前就估摸好怎么做了，这次不想谈传球，所以讨论出手的选择。

如果对方立刻有补防者，若没法再过，那就把球带到刚才你过的人的反方向。

也就是你向右突破的第一个人A，就急停把球带向右后方。

趁补防者B犹豫，而A急着扑回来的时候，试着用背后运球向左突破。

这时A全力向右扑，你逆着他的来向突破他很难防守，而他正好又挡住了B。

如果补防者来不及阻止你，看看篮下中锋的站位，他站的很深，几乎在篮圈下面的话，立刻急停跳投或者高挑入篮，应该离篮圈很近了，相信各位都投得进。

如果中锋上前一步，做好了帽你的准备，我们就进入下一部分——出手。

3、出手。

紧张的时刻终于来临了，思考的时间几乎没有了。

假设现在是对方不是菜鸟，准备好了帽你的情况。

如果中锋站位较差，给你留了一条前进的缝隙，用跳步上篮。

注意跳步要跳过中锋的身侧，同时举高球，让他以为你要出手了，被骗得跳起来，好了，这时一定有足够的空隙出手。

如果中锋站位密不透风，迫的你只能向左或向右。

我的给出的选择有：向一侧做传球假动作，让他自动转向一侧，我们就有空间了。

这个看基德的视频，感觉他都成精了，比如说把球转到背后，让人以为是背传…… 2、起三步时做向某一侧的假动作，这个难度很大，一不小心还会扭着膝盖。

我基本不用，还是要学基德的，不过好像基德的伤就是膝盖。

3、换手上篮。

换手时要注意左右变化要大。

比如从左侧上篮 ，就要假装要用左手低手擦板上篮，然后换到右手伸平了向上轻轻一托，其实是从中路出的手。

走中路时也是先假装左再换到右，不过这时我往往会起跳飞过中锋的身侧在最后一刻出手，而且是双手同时抓球，好在必要时可以收一下球躲避封盖。

右侧突破过来就要看上篮的基本功好不好了，因为这时很难再假装左侧出手，如果左手练得好自然可以先右后左。

我习惯稍晚点起跳，右手反手从左边出手，这需要起三步的时机稍晚些，或三步跑大些。

要点： 三步要快，跳的要远，没有高的优势就不要高。

跳的要远，而且尽量斜一点，就是从篮圈左边跳到右边，或者右边到左边。

傻乎乎从篮板前面跳到了后面怎么出手？跳的远才能更好的拉出出手的空间。

而且尽量用三步从中锋的体侧经过，这样能更好的赢得出手空间。

最近有一篇分析弹跳和艾弗森技术的文章，里面提到了起跳点早，在罚球线甚至3分线附近。

我想那是对速度和弹跳俱佳的朋友才好用，我摸高3米10时基本就是罚球线起跳。

现在则是依据经验和技术适当的晚起跳，变换的出手。

我这里说当对方中锋离的远的时候立刻急停跳投，其实这个位置就是在罚球线内一步左右。

乔丹就经常这样出手，以减少冲进内线的危险。

我这没弹跳的则是为了小面子选择这样出手。

常有组织后卫朋友觉得别人不听指挥，我在外面随便组队打的时候一般先来几个强行上篮，假装得分高手，然后再转回组织。