ing 在动词后可理解为动作正在进行中，也称进行式。

过去式用在动词上是指已经做过的，就像你昨天跑步（run）,今天在陈述的时候就要说ran。

一般的单词只要在单词末尾加ed就算是过去式，但有些特例，背下来最好。

举例子：jump(跳) （jumping) 跳的进行式 (jumped)跳的过去式。

至于三单和变名词，我就不知道是什么了。

我的英语也很烂，希望能帮到你。