平时要吃些清淡性的食物,少吃辛辣刺激性的食物。

注意营养，增强体质锻练。

避免刺激性食物及烟酒，在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩。

注意足够的休息，避免熬夜。

2、注意饮食，忌辛辣刺激的饮食，忌烟酒，忌过冷过热的食物。

3、良好的空气和环境，尽量避免在空气不流通的环境中长时间停留。

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打鼾和呼吸暂停综合症可以引起包括全身多个系统的严重后果，影响人的身体健康，多导睡眠图检查是检查和诊断鼾症的主要手段。

治疗上应根据病人的具体情况进行选择不同的治疗。

八一医院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障碍中心目前已经开展上述所有的治疗手段。

包括手术，射频，CPAP机和阻鼾器等。

基本上95%的打鼾病人都可以通过不同的治疗方式达到满意的效果。

其它治疗方法失败的病人。