我曾经节食+运动，不到一个月减了有十斤吧，问题是要有毅力坚持下去。

不然很容易前功尽弃，因为节食减肥很容易反弹的~~你可以试着做瑜伽或是健美操，那样会轻松一点。

也很好坚持，不过要锻炼30分钟以上才会有效果哦~~。