导读 从午后到傍晚——最好时间 下午时间是身体反应最好的锻炼的黄金时间,能使心情大大放松。 一天当中,大家都什么时候做的锻炼呢?如果...
从午后到傍晚——最好时间 下午时间是身体反应最好的锻炼的黄金时间,能使心情大大放松。
一天当中,大家都什么时候做的锻炼呢?如果想提高锻炼的效果的话,午后至傍晚这段时间就是最好的了。
因为,这段时间内,全身的交感神经变得活跃,体温也随之上升,身体处于最主动的运动时期,机体能动性最强,此时因为新陈代谢变得较高,在这段最适合联系的时期,能够坚持联系的话,减肥健身效果将会大幅度的提高,但是,饭后的运动,对身体将会造成较大的负担,所以,请至少得间隔一小时的时间才是。
那些认为这个时间段很忙运动是很不现实的人,当然,早晨晚上也无妨。
只是只要决定,就一直在自己决定的时间段里做练习的话,就比较好了。
逐渐使身体的步调变得一致和谐。