一个人一天摄入的热量是不确定的。

摄入的热量取决于人体的运动程度。

将人体现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。

例如，人体的体重为55公斤，那么每天所需的热量约为1320卡路里。

即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于1200卡。

调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。