蛇板的玩法　　1. 基本启动法　　（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。

　　（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。

　　（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。

　　2. 小跑式启动法 　　* 将活力板放置在前方 　　（1）从活力板的后方开始向前小跑。

　　（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。

　　（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。

　　3. 双脚启动法 　　（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。

　　（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。

挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。

　　（3）活力板起立后，即可滑动。

　　4. 转轮式启动法 　　（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。

　　（2）左脚踏到板头，即可滑动。

　　（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。

　　5. 单脚骑法 　　* 板头骑法 　　（1）骑上活力板。

　　（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

　　6. “S”形骑法 　　（1）脚登地面，骑上活力板。

　　（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。

　　（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。

　　7. 双脚骑法 　　（1）脚登地面，骑上活力板。

　　（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

　　（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。

　　8. 转向方法 　　（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。

　　（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。

　　9. 刹停方法 　　* 简单刹停法 　　（1）先看好要在哪边停下活力板。

　　（2）将活力板车身向停车方向倾斜。

　　（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。

　　* 转侧刹停法 　　（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。

　　（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。

　　* 抬脚刹停 　　（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。

　　（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。

　　（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。

　　（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

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