成年人缺钙有什么症状(成年人缺钙的症状有哪些)

导读 成人当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。成人补钙可以服用含维生素D的钙片,含钙量高又...

成人当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。

成人补钙可以服用含维生素D的钙片,含钙量高又方便。

另外,平时可以多吃些含钙量高的食物,如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。

以及多晒太阳。

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