导读 一、厂区内禁止吸烟为宜;二、怎样才能成功戒烟 由于烟草成瘾是一种疾病,所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生,心理、...
一、厂区内禁止吸烟为宜;二、怎样才能成功戒烟 由于烟草成瘾是一种疾病,所以戒烟光靠毅力是不够的。
戒烟还需要咨询专业医生,心理、行为及药物治疗相结合。
在心理上,通过参加一些戒烟俱乐部,相互交通心得,相互鼓励,获得信心和积极的心理暗示。
在医生的指导下配合药物治疗,从而彻底摆脱对尼古丁的依赖,使成功率大大提高。
如果有吸烟欲望时,建议做其他事情,分散注意力,或者做3次缓慢的深呼吸,或小口喝水,或延迟点烟,吸烟渴求会在3~5分钟消退。