自我安慰的方法有很多种，以下是一些常见的方式：

需要注意的是，这些方法的使用应基于个人的舒适度和偏好。此外，过度自慰可能会对身体造成伤害，因此建议适度进行。如果有任何不适或疑虑，建议咨询专业医生。