在空调房间睡觉需要注意以下几点：

1. 保暖：夜晚时温度通常会降低，因此要适当调整空调温度，避免身体受凉，可以选择盖被子或使用空调被等方式来保暖。同时要注意避免空调温度过低，以免感冒。

2. 避免直接吹风：避免身体直接受到空调的冷风刺激，特别是避免冷风直接吹向头部或身体的敏感部位。建议使用睡眠模式或者调整风向避免直接吹风。长时间吹风容易导致身体不适甚至头痛等健康问题。

3. 控制空调使用时长：尽量不要通宵开启空调，建议睡前定时或者睡前开窗通风或使用空气净化器等辅助净化室内空气，保持室内空气的新鲜和湿度平衡。长时间使用空调会使室内空气变得干燥，容易导致皮肤干燥和呼吸道问题。

4. 保持室内湿度：长时间使用空调会导致室内湿度下降，空气变得干燥，容易引起皮肤干燥、喉咙痛等问题。可以在室内放置加湿器或使用保湿护肤品来缓解干燥问题。另外也可以尝试增加饮水量补充体内水分。

5. 定期清洗空调：定期清洗空调可以避免细菌和霉菌滋生，保持室内空气的清洁和健康。长时间未清洗的空调会积累灰尘和细菌，对人体健康构成潜在威胁。因此，要定期请专业人员清洗和维护空调设备。另外，定期清洗空调滤网也很重要。空调的滤网容易积聚灰尘和细菌，不仅会影响空气质量，还可能影响空调的工作效率和使用寿命。因此建议每个月清洗一次滤网以保持空气流通畅通。

总之，在享受空调的舒适的同时也要注意保护身体健康和室内空气的质量。如有任何不适，建议及时就医。