斯巴鲁森林人的保养主要包括以下几个方面：

1. 更换机油和机油滤清器：每次保养都需要更换机油和机油滤清器，以保持发动机的正常运转并延长其使用寿命。建议每行驶5000公里进行一次更换。

2. 空气滤清器：空气滤清器是过滤空气中的杂质和颗粒物的重要部件，以保护发动机不受磨损。建议每行驶一万公里更换或清洗一次。如果不及时更换或清洗，可能会导致发动机进气不畅，加速不畅等问题。

3. 燃油滤清器：森林人的燃油滤清器位于发动机舱内油箱旁边油管上，建议每行驶一万公里更换一次燃油滤清器。如果燃油滤清器堵塞，会导致发动机动力不足等问题。

4. 刹车系统检查：刹车系统是保证行车安全的重要部分。保养时检查刹车系统的液位是否合适，刹车片的磨损程度等。如果刹车系统有问题，应及时进行维修或更换。

5. 空调滤清器检查与更换：空调滤清器可以过滤空气中的灰尘和细菌，保持车内空气清新。建议每行驶一万公里更换一次空调滤清器。如果不及时更换，可能会导致空调异味等问题。

除了以上几个方面的保养外，还应定期进行轮胎检查、底盘检查等。具体的保养周期和更换周期应根据车辆的使用情况和制造商的建议进行安排。建议按照斯巴鲁森林人的保养手册进行定期保养，以保证车辆的正常运行和行驶安全。

以上内容仅供参考，如需更多信息，建议访问斯巴鲁官网或咨询斯巴鲁官方经销商。同时，车辆的保养应以专业技师的建议为准。