要在手机上实时查看行车记录仪的录像和记录，可以通过以下步骤进行：

1. 确认行车记录仪是否支持WiFi功能。如果支持，下载一个相关的应用到你的手机，比如“大眼睛行车轨迹记录APP”或其他行车宝应用等。然后在手机上打开下载好的应用，并且与行车记录仪建立连接。连接成功后，即可在应用中查看实时的行车记录仪录像。有些应用还可以支持实时导航、语音对讲等功能。

2. 行车记录仪中的文件会自动同步到手机中的相应应用里，可以使用手机的回放功能观看行车记录仪记录的车辆行驶情况。这样无论身处何地，只要打开手机就能随时查看实时画面或者回放录像。

请注意，这些步骤可能会因不同品牌和型号的设备有所不同。因此，建议查阅具体品牌和型号的设备使用说明书或在线指南以获取准确的步骤和设置建议。此外，为了保证行车安全，建议在行驶过程中专注于驾驶，避免频繁操作手机查看行车记录仪内容。