汽车香水有毒是一个需要关注的问题，为了保障乘车人员的健康和安全，避免使用有害香水是非常必要的。以下是一些关于如何避免使用有害的汽车香水的建议：

1. 选择正规品牌：购买汽车香水时，应选择正规品牌，确保产品的质量和安全性。避免购买劣质香水，这些产品可能含有有毒化学物质。

2. 查看成分表：在购买汽车香水时，应仔细查看成分表，了解香水的具体成分。避免使用含有过多化学成分、对人体有害的香水。

3. 注意香水气味：有些香水气味过于浓烈，可能是添加了过多的化学成分。因此，在选择汽车香水时，应选择气味自然、清淡的产品。

4. 使用天然香水：天然香水通常不含化学成分，对人体无害。可以选择使用精油、香薰油等天然材料制作的汽车香水。

5. 控制使用量：即使是正规品牌的汽车香水，在使用时也应注意适量。过多的使用可能会导致香水味道过浓，影响乘车体验，甚至可能有害健康。

6. 定期更换香水：长时间使用同一种香水可能会产生异味或细菌滋生。因此，应定期更换汽车香水，保持车内空气清新。

7. 关注身体健康状况：如果在车内长时间使用后感觉身体不适，如头痛、过敏等，应立即停止使用汽车香水并寻求医生的帮助。

总之，要避免使用有害的汽车香水，应选择正规品牌、查看成分表、注意香水气味、使用天然香水、控制使用量、定期更换香水等。同时，关注自身健康状况，如有不适应立即停止使用并寻求帮助。