非常理解你现在的挫败感和沮丧情绪。科目三考试涉及到实际驾驶技能，确实有一定的难度，挂科也是很多学员都会经历的事情。但不要因此陷入自我怀疑和崩溃的情绪中，要正视失败并积极寻求解决办法。

首先，要接受并承认自己的失败。挂科的经历并不意味着你没有能力或不适合驾驶，这只是你在学习和考试过程中的一次挫折。接下来，要分析失败的原因，找出自己在科目三考试中的薄弱环节，可能是驾驶技能、考试经验或心态等方面。这样，你可以针对这些薄弱环节制定具体的改进措施。

其次，可以找一位经验丰富的教练或参加一些培训班，帮助你加强薄弱环节的训练。教练可以针对你的具体情况提供个性化的指导，帮助你解决驾驶技能方面的问题。同时，你也可以参加模拟考试，积累更多的考试经验，提高应对考试的心理抗压能力。

此外，给自己一些时间和空间去调整心态。失败后的挫败感和自我怀疑是很正常的情绪反应，但不要让这些情绪影响你的学习和考试过程。尝试一些放松的活动，如散步、听音乐等，以缓解压力和焦虑情绪。与家人和朋友分享你的感受，获得他们的支持和鼓励也是很重要的。

最后，保持积极的心态和对自己的信心是非常重要的。要相信自己有能力克服困难并成功通过考试。即使失败多次也不要放弃，要坚持努力并寻找适合自己的方法。记住，挫折和失败是成功路上的常态，而不是终点。保持积极的心态和坚持不懈的努力，你一定能够克服困难并取得成功。加油！相信你自己！

科目三挂了5次我崩溃了

科目三考试不通过可能会让人感到沮丧和失望，但是请不要因此感到崩溃。每个人都有不同的学习速度和掌握技能的能力，失败并不代表你的终点。以下是一些建议，希望能帮助你重新振作起来：

1. 接受失败：首先，你需要认识到失败并不代表你的能力有问题。考试失败只是说明你在某些方面还需要更多的练习和改进。接受失败并承认自己的不足是成长的一部分。

2. 反思和总结：回顾你在考试中的表现，找出失败的原因。可能是技术上的不足，也可能是心态上的问题。确定问题所在有助于你更有针对性地解决问题。

3. 寻求帮助：向教练或已经通过考试的人请教，请他们为你提供建议和指导。他们可能会为你指出你没有注意到的问题，并提供解决方案。

4. 加强练习：根据你在考试中发现的问题，加强相关技能的练习。多练习可以帮助你提高技能水平，增强信心。

5. 调整心态：考试压力可能会让你感到焦虑和紧张。尝试放松心态，保持积极的心态和自信。相信自己能够掌握所需的技能，并尽力发挥。

6. 寻求情感支持：和亲朋好友分享你的感受，他们会给你鼓励和支持。他们的支持可以帮助你重新振作起来，面对挑战。

记住，失败只是成功的一部分。不要轻易放弃，坚持努力，你会成功的。每个人都有自己的节奏和方式，找到适合自己的方法并坚持下去，最终你会取得成功的。