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汽车提示变速箱温度很高的解决办法是：将汽车靠边停下，让变速箱的温度慢慢下降；检查变速箱的水箱风扇是否能正常使用，冷却液和变速箱油是否缺失，如果有，要及时进行添加；检查变速箱散热器是否能正常工作，格栅有没有堵塞；待变速箱的温度恢复正常，仪表盘指示灯熄灭后，即可继续行驶。

汽车提示变速箱温度很高的原因是：发动机长时间或超负荷工作，使冷却液的温度升高，影响变速箱散热；水箱缺少冷却液，冷却系统的散热作用降低；变速箱离合器打滑。