健身时间不超过几小时最好(健身时间建议不超过)

90分钟

健身的时间不宜超过90分钟。

通常情况下,每天健身30到60分钟为宜。超过90分钟可能会超过普通人的运动负荷极限,增加受伤风险。健身的具体时间应根据个人的体质和运动强度进行调整。

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