唐代抹胸的穿戴方法如下：

抹胸在唐代被广泛使用，当时的女性会将裙子束在肩下，抹胸时露时现，外披薄纱，以展示自己的美貌。唐代的女性对服饰的色彩要求极高，普遍以粉色抹胸为主。这种束胸内衣的方式使女性胸上部分达到挺立的效果，体现了大唐时代的开放和女性服装的华丽、奔放、性感特点。