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近日，有网友上传了一段感人视频。82岁母亲在儿子的带动下打了20年的网球，虽然手脚不是很灵活但和平球可以打上百个，两人配合默契，每次打完球总是欢声笑语。为让母亲开心，还换其它花样打。母亲还能在打球时对答200多国家首都。

对此网友纷纷评论：“厉害了，祝老人健康长寿！”“体能锻炼＋脑力锻炼＝延缓老年痴呆，点赞这个儿子，真棒，孝顺！”“儿子好有耐心啊。”“这不是一般的老太太啊。”

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老年人运动的好处

运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。

运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。

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运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。

参考资料来源：

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