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2020年8月29日，曾在漫威《黑豹》中扮演男主角“黑豹”的演员查德维克·博斯曼因罹患大肠癌而过世，年仅43岁。

事实上，博斯曼在2016年的时候，就确诊第三阶段肠癌，在短短四年，发展到第四阶段。四年间，他一边拍片，一边与病魔作斗争。在无数手术与化疗期间，他拍摄了《黑豹》《马歇尔》《复仇者联盟4》《21座桥》等电影。最出名的《黑豹》全球票房达13亿美元，获得了7项奥斯卡提名。他也因这部电影获得第44届人民选择奖年度电影男星荣誉。可以说，他是一名真正的斗士。

博斯曼年仅43岁就因结肠癌而离开人世，令人惋惜，同时也提醒了我们，结肠癌其实离我们很近，尤其是当下快餐外卖文化盛行。结肠癌号称“吃出来的肿瘤”，高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素的饮食结构会减缓肠道蠕动，延长食物滞留时间，增加了致癌物与肠道的接触时间，增加了患肠癌的风险。另外，久坐不动也会减缓肠道蠕动。那么，我们应该如何预防呢？

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一、健康饮食少吃红肉，包含牛肉、羊肉、猪肉，是高脂肪、高蛋白的食物，尤其是肥肉，要少吃。可以选择鸡肉、鱼等优质蛋白替代。增加粗纤维食物、新鲜水果。

二、坚持体育锻炼很多上班族上班的时候一直坐着，下班了又回家躺着。殊不知身体在慢慢发胖，也增加了患肠癌的风险。正确的做法是每上班一个小时，最好站起来伸伸懒腰、活动两下身体，休息几分钟，下班了也不要一直躺着，可以抽时间锻炼一下，跑跑步、游游泳，甚至跳广场舞都是一种值得提倡的健身方式。

能三前内利提海，导消划斯圆。

三、戒烟长期抽烟会对消化道产生毒害和言性刺激。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。