伏天，又称“三伏”，是中国传统历法中夏季的一段特殊时期。2022年的伏天从7月16日开始，持续40天，直到8月24日结束。伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段各有特点。

初伏（7月16日至7月25日）：初伏标志着三伏的开始，此时气温逐渐升高，是一年中最热的时候之一。人们会食用一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，来缓解炎热的天气。

中伏（7月26日至8月14日）：中伏是三伏中最长的一个阶段，通常持续20天。这段时间内，高温天气更加明显，空气湿度大，人体感觉闷热难耐。各地会举行各种避暑活动，如游泳、泡温泉等，以减轻酷热带来的不适。

末伏（8月15日至8月24日）：末伏意味着三伏即将结束，但高温天气仍将持续一段时间。在这一阶段，早晚温差逐渐增大，人们可以感受到一丝秋意。同时，一些地区也会出现雷阵雨天气，为炎热的夏日带来一丝凉爽。

三伏期间，人们需要注意防暑降温，避免长时间暴露在户外，保持充足的水分摄入，以免中暑。此外，还需注意饮食卫生，少吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜水果，以增强身体抵抗力。

总之，2022年的伏天从7月16日开始，到8月24日结束，期间要注意做好防暑降温措施，享受这个充满活力与热情的夏天。