需要消耗多少卡路里才能瘦一斤(消耗多少卡路里才能瘦一斤)

导读 瘦一公斤大约7000卡田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,...

瘦一公斤大约7000卡田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。

它可使人体全身得到锻炼。

篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。

它可增强灵活性,加强心肺功能。

自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。

对心肺、腿十分有利。

慢跑:每半小时消耗热量三百卡。

有益于心肺和血液循环。

跑的路程越长,消耗的热量越大。

散步:每半小时消耗热量七十五卡。

对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

跳绳:每半小时消耗热量四百卡。

这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。

属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。

排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。

主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!