优生,通俗的讲就是生育健康,聪明的后代.生儿育女,是人生的一件大事.无论古今中外,优生可以说是人们的共 同愿望. 　　要优生首先要控制劣生.我国每年出生的异常胎儿多达38万.其中不少是患无脑 脑积水 脑硼出等严重残疾婴儿近10年来我国的优生科学得到讯述发展,在分子水平的遗传学研究 基因探针 染色体切割和原位杂交等高新技术方面, 有些一接近或达到国际先进水平.对胎儿缺陷的产前诊断和遗传咨询等工作也在许多医疗机构开展.但是也应该看到., 我国是一个人口大国 各地发展水平尚不平衡 优生工作在宣传 普及和应用方面还要做大量的工作. 　　优生,即让每个家庭生育出健康的孩子.目前,我国开展优生工作主要有如下几点:禁止近亲结婚,进行遗传咨询,提倡适龄生育和产前诊断等. 　　准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。

因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命（含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000mg的钙、500mg的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%； 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%； 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。