首先我们要明白一下体内的湿气是怎么样形成的，才能知道运用刮痧的方法是否可以祛除体内的湿气。

一般来讲，湿的形成有多种原因，多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境下人体会感受湿邪；另外，如果体内的脾脏功能衰弱也会引起湿邪内停与体内，从而是人体出现食欲减退、疲乏、胃脘痞胀，头身困重，四肢酸楚等等情况。

因此，我们要祛除体内的湿气还要健我们的脾胃。

用刮痧的方法是可以达到这种效果的。

首先就是对人体的足太阴脾经和足阳明胃经用刮痧的方法进行疏通，然后重点刺激相应的穴位：丰隆，阴陵泉，上巨虚，下巨虚，中脘，足三里，天枢等，刮痧刺激就能达到效果。

当然如果你是体质相对差一点的，可以配合艾灸这些穴位也能达到健肠胃，祛除体内湿气的效果。