在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。

2．注意操作姿势。

荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。

敲击键盘的前臂呈90度。

光线柔和不可太暗。

手指敲击键盘的频率不宜过快。

3．平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4．在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5．出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6．一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。