晚上什么时候睡觉最好(午觉睡多长时间最好)

导读 半个小时左右,最好不要超过一个小时而且在饭后十五分钟后进行,最好采用右侧卧姿势床铺头高脚低为宜听养生专家说的。希望能帮到你。

半个小时左右,最好不要超过一个小时而且在饭后十五分钟后进行,最好采用右侧卧姿势床铺头高脚低为宜听养生专家说的。

希望能帮到你。

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