每天爬行对身体的好处(爬行的好处)

导读 华佗的五禽戏:创编了“五禽戏”,就是模仿五种动物的形态、动作和神态,来舒展筋骨,畅通经脉。五禽,分别为虎、鹿、熊、猿、鸟,常做五禽...

华佗的五禽戏:创编了“五禽戏”,就是模仿五种动物的形态、动作和神态,来舒展筋骨,畅通经脉。

五禽,分别为虎、鹿、熊、猿、鸟,常做五禽戏可以使手足灵活,血脉通畅,还能防病祛病。

他的学生吴普桑用这种方法强身,活到了90岁还是耳聪目明,齿发坚固。

五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操。

华佗认为“人体欲得劳动,……血脉流通,病不得生,譬如户枢,终不朽也”。

五禽戏的动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。

相传华佗在许昌(县名,在河南省)时,天天指导许多瘦弱的人在旷地上作这个体操。

说:“大家可以经常运动,用以除疾,兼利蹄足,以当导引。

体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便而欲食”。

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