蜜枣 性味甘、平。

能够益气生津，润肺。

平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。

2、 蜂蜜 性味甘、平，入脾、肺、大肠经。

功能补中，润燥，解毒。

常用于治疗肺燥咳嗽。

《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。

其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。

每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。

3、 白萝卜 《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。

《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。

《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。

性味辛甘、凉，入肺、胃经。

含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。

平时可以煲小排萝卜汤喝。

4、 柚子 性味甘、寒。

含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、BB2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。

功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。

不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。

吃2到3块即适可而止。

5、 金橘 性味甘酸、平温、无毒。

入肺、胃经。

甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。

桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

6、 莲藕 入肺、心、脾经。

熟莲藕性味甘、温、无毒。

食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

7、葡萄 能滋养肝肾之阴分，止消渴，润肺精，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果8、梨含有大量的水分和维生素矿物质，消渴，清肺，降火，还能滋润肠胃。

9、苹果，，好东西，多吃吃。