一般吃饭：早餐营养好；午餐要吃饱，晚餐要吃巧。

　　　　一天当中，晚餐是最重要，最精致，最有营养的一顿饭，且时间充足，可以细嚼慢咽，方便硬要吸收。

若不吃，对身体的影响十分巨大，长期下去身体会垮下来的。

即使要减肥，晚餐也要吃，不过分量可以减一点，少吃点，但不可不吃。

否则，会影响睡眠，导致第二天，不能很好的工作，且营养也跟不上。

　　　另外，晚餐虽然重要，但也不可吃得太多，特别是肉食，过多摄入会增加胃部负担。

　　　　万事适可而止，才好。