大家好象把高原反应说得有点恐怖了我是在04年的时候去的，那时还没火车呢．不管你是飞机还是火车，关键的是在下飞机或者下火车以后，不要因为兴奋就很激动，你还没适应高原的环境呢．如果是飞机团，那么准备几盒”高原安”，下飞机就力马吃几粒，而且要严格按照说明书上的次数吃，要连续吃几天．如果是火车进去，在车上能不吸氧就不要吸，很容易对吸氧产生依赖，那会很麻烦的．火车上可以吃点西藏红景天，可以缓解高原反应．在西藏要注意多喝水多休息，刚到西藏，很多人应为以前没见过如此美丽的风景，到了酒店就迫不及待地外出．因为初到高原，身体还需要一段时间来适应，不要急于外出，还是老实呆在酒店看看电视，睡睡觉比较好． 西藏的小吃就是酥油茶，糌粑、青稞酒．不过基本上藏族的东西我们是吃不习惯的，青稞酒会比较醉人，少喝酒对你比较好。

西藏尤其是拉萨有很多各地的餐馆，基本上大部分省市的味道都能找到。

也有火锅店、汤锅店。

我推荐一家给你，西藏朝天骄。

地址：拉萨市娘热路团结新村对面，电话：0891-6824505 .这一家有卖火锅还有干锅虾、泡菜鸭，味道很好的，价格也不贵，菜品质量也不错的，还有很多新鲜出炉的小吃。

在拉萨很有名气的哦，我在拉萨就常去吃的。

如果不能吃太辣，点餐时候记得要微辣就好了。

7、8月份的拉萨还是比较热的，主要是日照强烈，在室内还是比较凉爽的。

外出要穿短袖，要注意防晒。

晚上或者在室内就要穿长袖了。

该注意的问题最重要的一个是在高原活动就不要像在内地似的风风火火的，行动的速度慢一点比较好。

刚去的几天一定要多休息，不要太劳累，也不要太激动到处逛。

等到适应了高原气候再四处逛也不迟。

藏民还是比较淳朴的，只要你不触犯他们的禁忌，不要亵渎他们的信仰，基本上没人会找你麻烦，但你也不能找他们麻烦，不然没你什么好果子吃。

暂时就说这么多了，有问题再补充吧。