减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！不可吃零食。

戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。

饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。

2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。

至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的。