导读 我告诉您一句实话吧,没什么区别。这三个玩意有无数个版本,其实练法大同小异,别听一楼胡扯,什么内练外练,你先把内外搞清楚再说吧。武术...
我告诉您一句实话吧,没什么区别。
这三个玩意有无数个版本,其实练法大同小异,别听一楼胡扯,什么内练外练,你先把内外搞清楚再说吧。
武术被传得太玄乎了。
这三个都是练习抗击打的方法,本质原理都是通过对肌肉,骨骼,韧带的锻炼和刺激减轻其痛觉神经的敏感度和硬度。
抗击打能力表现在五个方面:一是提高防守动作力度,提高防守技术效能;二是通过锻炼,改善肌肉、韧带、关节的形态与机能,提高它们对攻击的承受力,发挥它们对攻击的缓冲作用,减少对方攻击的威力,最大限度地减少因对方攻击而且对自己造成的损害;三是平时加强颈部、腕关节、踝关节、头部、胸部、腹部等薄弱部位的锻炼,加强这些部位肌肉、韧带、关节的力量与柔韧性,防止在攻击和被击时,因打击力量过大而造成损伤;四是通过锻炼,推迟疲劳的产生,或是在受到对方连续攻击的条件下,即使自己的体力受到消耗,还能具有顽强的对抗能力。
第五通过击打训练,减少痛觉神经敏感度。
提高肌肉,骨骼,韧带的抗击打力。