养成良好的饮食习惯 一定要吃早餐，而且要吃好。

三餐定时定量，少吃零食。

“早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。

讲究饮食卫生，不吃腐败变质和霉变食品。

少吃油炸食物，不吃过烫食物。

“三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维。

每天饮用6－8杯水 不偏食，不挑食。

挑食往往造成营养素吸收不完全。

不暴饮暴食，不酗酒。