导读 厥菜有“山菜之王”的美誉,他的营养功效是很好的!不是蕨菜本身致癌,而是腌制的东西吃多了可以致癌!适度食用还是很好的! 【食物名称】...
厥菜有“山菜之王”的美誉,他的营养功效是很好的!不是蕨菜本身致癌,而是腌制的东西吃多了可以致癌!适度食用还是很好的! 【食物名称】 蕨菜又叫龙头菜、如意菜、拳菜等,是野菜的一种。
它所烹制的菜肴色泽红润,质地软嫩,清香味浓,而且富含氨基酸、多种维生素、微量元素,还包括蕨素、蕨甙、甾醇等特有的招牌营养素,被称为 “ 山菜之王 ” ,而且是不可多得的野菜美味。
蕨菜虽可鲜食,但较难以保鲜,所以市场上常见其腌制品或干品。
【营养功效】蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,能清热解毒、杀菌消炎。
蕨菜的某些矿物质成分能扩张血管,降低血压。
蕨菜还可以止泻利尿,所含的粗纤维能促进胃肠蠕动,具有下气通便的作用,能清肠排毒。
民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通,有一定效果。
【适用人群】适合所有人食用。
每次 30 克左右。
【特别提示】鲜品或干品食用前应先在沸水中浸烫一下后过凉,以清除其表面的黏质和土腥味。
炒食适合配以鸡蛋、肉类。
【健康红绿灯】蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。