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禅修是一种修行方式，源自于佛教禅宗。禅修主要通过坐禅（冥想）来实践，通过观察自己的身心、觉察自己的思维和感受、深入了解自己的本质和生命的真实性质。禅修的目的是超越世俗的思考和欲望，实现内心的平静和清明，以达到开悟或解脱的境界。禅修还强调在日常生活中保持觉知和专注，培养心灵平衡和智慧，以增强个人的内在力量和和谐。禅修被认为是一种实践方式，可以帮助人们减轻压力，提高注意力和集中力，培养内在的喜悦和平和。