根据你的表述，应该就是消化不良。

主要也是你的脾胃功能差导致食物不能正常消化而停留在胃部所引起。

用山楂煮水应该也有一定效果，运动得作用倒不是很明显。

可以酌情买点“吗丁啉”之类的胃动力药服用。