洋葱生吃好还是熟吃好降血糖(洋葱生吃好还是熟吃好)

导读 建议生吃,生吃是不要空腹吃,可以在午餐或是晚餐时佐餐吃,一次也不要吃太多就可以了生吃益处:洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B维生素C、...

建议生吃,生吃是不要空腹吃,可以在午餐或是晚餐时佐餐吃,一次也不要吃太多就可以了生吃益处:洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效,前列腺素A具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。

洋葱还富含微量元素硒,能降低癌症的发生率。

一般成年人每日生吃50-80克洋葱的保健作用十分显著,真不愧为“蔬菜皇后”。

能增强胃肠道张力,降血脂,并有抗肿瘤、杀菌、防止龋齿的作用。

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