我年轻时也经常口舌生疮。

那时认为是缺少维生素B2（核黄素），吃了不少维生素B2，似乎没有效果。

后来，听人说是上火，的确口舌生疮时大便干燥，小便黄少。

就吃牛黄上清丸，加大量吃，吃得拉肚子了，口腔溃疡果然好了。

后来，又听人说是缺锌，动物内脏含锌较多，我吃猪肝汤，炒猪肝，也有效果。

这都是我的体会。

综合起来，我觉得这几条都值得重视：补充维生素、补充锌、去火。

我觉得很有成效。