一般情况下一伏是十天：头伏、末伏都是十天，而俗语说的“冷在三九、热在中伏”的“中伏”有些年份是十天，有些年份是二十天，这要看当年入伏时间的早晚而定，而入伏则按照“夏至三庚入伏日”以及“立秋以后有一伏”，以此算来，今年入伏日为7月20日，“中伏”为十天。

（而去年入伏日为7月15日，“中伏”就有二十天。

）。