蛙跳本身不用任何工具,对腿的训练效果也很好,但是有1点要注意的是蛙跳容易伤膝盖训练方法有很多,如果是想提高弹跳力的话最好每天跳1公里并结合短跑,但要注意循序渐进,并且注意观察膝盖,还要在练以前充分热身活动各个关节祝你身体健康。