晨舞飞歌艺术中心(晨舞)

导读 你好这里不附和一些人的保健说法闻鸡起舞:传说东晋时期将领祖逖年青时就很有抱负,在半夜一听到鸡鸣,就披衣起床,拔剑练武,刻苦锻炼。人...

你好这里不附和一些人的保健说法闻鸡起舞:传说东晋时期将领祖逖年青时就很有抱负,在半夜一听到鸡鸣,就披衣起床,拔剑练武,刻苦锻炼。

人们大都认为这是一个好习惯,争相效仿。

其实不然,需要根据不同体质和不同生活习惯确定。

在鸡鸣则起,日落则息的时代,人们的生活习惯和现在很大不同,鸡鸣大约早上5点左右(经验判断)。

一般人夜间睡眠时新陈代谢缓慢,早起锻炼会让很松懈的身体突然活跃起来,锻炼完后会倍感劳累。

而且现代人大部分睡眠较晚,早起晨舞也不能保证充足的睡眠,所以经常看到晨舞的大部分是中老年人,因为他们睡得早,白天又没有紧张的工作。

建议最好的锻炼时间是上午,既能在早餐营养的供应下有充足体力,又能是身体机能进入兴奋状态,最有特色的是中午还可以多吃些食物。

晚饭就不提了。

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