有很多方法阿 ，微波炉就可以的，也可以放在锅里面蒸热，隔着水的那种，这样营养流失得应该会少些。

如果用微波炉的话千万记得要开一个口，不然会爆炸的，最好还是放在瓷质器皿里吧。