你好，试一下以下方法：１衣夹之夹手指减肥法:这种减肥术对于一般人而言可能有些残忍，可是为了瘦下来，有什么不能忍受的呢。

据说这种洗衣夹减肥法在夹住手指的同时，可以刺激穴道来达到瘦身的目的。

　　　　方法是：先夹在中指的第一个关节和第二个关节处，再夹在大拇指和食指中间。

时间坚持得不必过长，否则你会受不了的。

２五种手部的健美运动： 　　 一、对手指按摩。

　　最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。

先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。

在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。

　　 二、模仿弹钢琴动作。

　　这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。

这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。

　　 三、举手 　　这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

　　 四、握拳神展。

　　这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

　　 五、放松手部。

　　这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。

先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

反复进行这种放松手部的动作。

３、手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。

如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

４、手指关节的按摩动作 用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。

各手指重复5－6次。

此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。

若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。

５、对手背的按摩 将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。

６、磨擦手腕的按摩动作 手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。

分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。

在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。

坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的。