眼睛是热敷好还是冷敷好(眼睛疲劳热敷还是冷敷)

导读 消除眼睛疲劳的小妙招眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有...

消除眼睛疲劳的小妙招眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。

除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。

有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。

感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。

眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。

除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。

熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。

此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。

用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳!神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。

1 按压眼球法闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。

不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

2 按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。

如此眼底部会有舒服的感觉。

重复做3~5次。

3 按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。

重复做3次。

眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。

除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。

上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。

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