下丹田的作用和功效(下丹田)

导读 丹田在何处,说法不一。多数气功家认为,丹田有上丹田、中丹田和下丹田。上丹田叫“泥丸”,在头顶百会穴,有的说在两眉间印堂穴。中丹田叫...

丹田在何处,说法不一。

多数气功家认为,丹田有上丹田、中丹田和下丹田。

上丹田叫“泥丸”,在头顶百会穴,有的说在两眉间印堂穴。

中丹田叫“绛宫”,在胸部膻中穴。

下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积,包括关元、气海,神阙、命门等穴位。

还有人认为丹田在脐上,又称祖窍。

也有人说巨阙穴为中丹田,又名灵台。

下丹田为足掌心之涌泉。

其说不一。

古人认为丹田是滋养全身的重要部位,故有“无火能使百体皆温,无水能使脏腑皆润,关系全身性命,此中一线不绝,则生命不亡”的说法。

上丹田在督脉的循行路上,属于阳性,是阳气集中的地方,是藏神之所,是主管意识活动的神经中枢所在。

是练功入静的主要部位。

上丹田的作用是锻炼神经系统,控制自己的意识活动,调节、增强神经中枢,抑制整体代谢机能,从而发挥贮能性效应。

这有助于休养生息,积聚精力与疾病作斗争,获得健康。

所以,练功后感到体力增强,精力充沛,是有道理的。

上丹田在头部,头部为诸阳之会,凡气虚下陷,头部怕风寒,以及脑贫血、低血压病人,可意守上丹田,但初学气功者,不要马上意守上丹田,以免气机上窜引起头晕;阳盛的病人(如心火上炎、肝阳上亢、高血压)也不要意守上丹田。

中丹田在胸部,如病人是中气下陷,妇女月经过多,可意守中丹田,但容易引起胸闷,要慎重使用。

下丹田,是练功诱导得气的主要部位,其作用是锻炼体液系统,激发体内的能量物质,以调节、充实体液循环,提高整体代谢机能,从而发挥激能性效应。

这对人体充实下元,防止早衰,健身延年起重要作用。

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